Proses belajar bukanlah sebuah proses yang
serta merta, dia membutuhkan niat, waktu, kesadaran, fokus dan pengorbanan.
Salah satu ancaman yang mengganggu proses belajar tersebut adalah kurangnya
fokus atau bahkan hilangnya tingkat kefokusan. Hal ini disebabkan banyak faktor
diantaranya gawai, masalah di sekolah/rumah dll, penyakit, finansial, bencana
dll namun ada yang bisa dihindari dan ada pula yang tidak bisa dihindari. Salah
satunya adalah gawai.
Ada yang mengatakan bahwa proses belajar
adalah kualitas bukan kuantitas, ya menurutku benar jika diterapkan pada orang
jenius, tapi kan rerata orang Indonesia dan dunia adalah orang yang biasa
sehingga membutuhkan waktu lebih untuk belajar. Ada yang 1 jam bahkan ada yang
6 sampai 7 jam nonstop belajarnya. Semua itu berpulang dari fisik, psikis dan
utamanya adalah konsistensi.
Untuk kali ini, saya akan membahas tentang
ancaman utama dalam proses belajar yakni fokus. Cara ini diambil dan dirangkum
dari kanal Youtube bang Zahid
Azmi Ibrahim dan berikut adalah tipsnya:
Eliminasi
distraksi
Singkirkan
distraksi yang membuat kamu terbuai dan akhirnya tidak fokus, misalnya gawai,
membuka media sosial atau lainnya yang membuat kamu gagal fokus. Jika
berat diawal-awal kegiatan ini. Lakukan selayaknya anak kecil belajar puasa,
dzuhur dulu, lalu ashar lalu maghrib. Dengan mengambil analogi yang sama, bisa
diterapkan dengan misalnya kita atur bahwa belajar kita adalah 60 menit, waktu
cheating adalah
5
menit disetiap 20 menit. Lakukan dengan terpaksa, misalnya pada menit 20 meski
dalam keadaan fokus, lakukan istirahat 5 menit. Buka gawai, media sosial dan
lainnya. Hal ini dimaksudkan untuk mengatur ritme tubuh. Jika hal ini sudah bisa dikendalikan, naikan lagi durasi
fokusnya. Misalnya 30 menit dan 5 menit istirahat dan naikan lagi durasi
belajarnya misal dari 60 menit menjadi 90 dan seterusnya. Perlahan tapi pasti.
Lakukan pengeliminasian distraksi secara
berjenjang sehingga kamu menikmati selama belajar. Ada cara lain diantaranya
Aturan 3 detik. Hitung 1,2,3 diucapkan secara lisan atau di pikiran
lalu katakan FOKUS.
Lembar distraksi. Buat lembar distraksi sehingga hal-hal yang mengganggu
dapat tersalurkan. Misalnya hari selasa teringat bawa baju putih maka tulis di
lembar distraksi.
Idolamu. Pikirkan para punggawa di masing2 bidang ketika sedang
tidak fokus. Apa yang Ronaldo lakukan ketika malas latihan bola, apa yang
Einstein lakukan ketika tidak fokus mengutak-atik rumus dan lainnya
Murottal, musik instrumen/jazz
Jika kamu belajar di Rumah atau dimana saja yang
terdengar suara bising kamu bisa mengeliminasinya dengan memutar suara lembut
murottal atau bacaan alquran, bisa juga dengan musik instrumental, jazz piano
gitar.
Pilih
materi atau tetapkan target
Hal
ini bisa berupa waktu atau durasi belajar, materi yang ingin dicapai ketika
belajar pada waktu itu atau opsi tugas mana yang bisa dikerjakan. Misalnya
ketika menyusun skripsi ada masalah statistika dan kamu ketika entry data
setelah itu letih kamu bisa beralih ke gambar ilustrasi pada skripsimu,
tentunya aksi-aksi ini masih masuk dalam lingkup belajarmu, jika tidak itu tandanya
kamu sedang tidak fokus.
Aturan
4%
Tingkatkan
rasa penasaranmu dengan mengira-ngira menambahkan 4% dari beban kerjamu saat
ini. Misalnya dalam 60 menit bisa mengerjakan soal matematika sebanyak 75 soal
maka dengan 4% kamu bisa menambahkan menjadi 78 soal dan begitu seterusnya bisa
juga dengan 4% lebih sulit untuk soalnya dll. Hal ini didasari pada konsep FLOW
yang dicetuskan oleh Mihaly Csikszentmihaly, gampangnya ketika kamu sedang main
GAME maka kamu akan fokus dan lupa waktu bahkan makan, ibadah pun dieliminasi.
Ketika sudah masuk ke zona FLOW maka kamu dengan sangat fokus ketika
mengerjakan.
Stasiun
pengecasan
Yaitu
dengan cara mengatur ritme belajar, energimu, dan lainnya. Stasiun pengecasan
ini berupa rekreasi, makan, melakukan aktivitas di luar rumah dan lainnya.
Simpelnya adalah menghilangkan penat sebagai hadiah bagi dirimu setelah belajar
dan bisa menjadi pemicu untuk aktivitas belajar yang selanjutnya. Pastikan
setelah melakukan sesuatu di stasiun pengecasan, kondisi belajarmu sudah siap,
misalnya dengan berkas-berkas artikel yang sudah tertata, komputer yang sudah
siap dihidupkan dan lainnya.
Sugesti mental: tanggung dikit
lagi nyampe!
Dengan mindset ini kamu akan
berkesempatan untuk menambah lagi, menambah durasi waktu, menambah soal-soal,
menyelesaikan yang ada dan lainnya hal ini akan selaras dengan tingkatkan
stardardmu termasuk didalamnya durasi waktu, jumlah soal dan lainnya.
Atur ekspektasi
Istiqamah
atau konsisten karena semua orang akan bermula dari 0, tiap hari harus hadir
atau bila tidak bisa misalnya karena harus kerja dihari berikutnya maka kamu
bisa mengatur ritme namun konsisten. Pikirkan dirimu di 6 bulan, 1
tahun, 5 tahun dari sekarang kalua kamu tidak berbuat untuk meningkatkan
kemampuanmu. Jutaan orang akan mengisi posisimu saat nanti kamu kerja. Ingat,
jumlah penduduk manusia selalu memiliki grafik menaik. Apalagi ditambah dengan
MEA (Masyarakat Ekonomi ASEAN) atau apalah itu yang dimana setiap individu
tidak hanya bersaing dengan penduduk di kotanya bahkan orang asing pun bisa
bersaing denganmu seiring dengan globalisasi.
Gagal itu pasti, kawan namun sukses itu wajib!
Psikologi
kepribadian adalah suatu disiplin ilmu yang mempelajari tentang
kepribadian manusia melalui tingkah laku atau sikap sehari-hari yang menjadi
ciri khas seseorang tersebut. Kepribadian merupakan salah satu bagian atau
ciri khas yang istimewa dan sangat penting bagi kehidupan manusia. Oleh karena
itupPsikologi kepribadian adalah hal yang sangat penting untuk dipelajari.
[1]
Teori Psikoanalitik Klasik Sigmund Freud
[2]
Teori Psikologi Individu Gordon Allport
[3]
Teori Psikoanalitik Kontemporer Erik Erikson
[4]
Teori Psikoanalitik Sosial Karen Horney
[5]
Teori Psikoanalitik Sosial Karen Horney
[6]
Teori Psikoanalitik Carl Gustav Jung
[7]
Teori Holistik-Humanistik Abraham Maslow
[8]
Teori Fenomenologi Carl R. Rogers
[9]
Teori Psikologi Individual Alfred Alder
[11] Teori Behavioristik Skinner
[12] Teori Tipologi Konstitusi Tubuh Sheldon
[13] Teori Tipologi Kebudayaan Edward Spranger
[1] ä = ALT+a
[2] ö = ALT+o
[3] ü = ALT+u
[4] Ä =
ALT+CTRL+a
[5] Ö =
ALT+CTRL+o
[6] Ü =
ALT+CTRL+u
[7] ß = ALT+s
Sering latihan dengan ALT dan CTRL!
Sumber: kanal youtube: Iulia Pittman
Liebe Paula,
ich
muss dir unbedingt vom Wochenende berichten, Am Samstag haben wir eine Party gemacht.
Das war toll, denn es waren viele Leute da. Alle hatten Spaß und wir haben
getanzt. Plötlich hat es geklingelt und unser Nachbar war vor der Tür. Er ist
Herr Dr. Müller. Er konnte nicht schlafen, weil es zu laut war. Aber dann haben
wir ihn einfach eingeladen. Zuerst wollte er nicht, aber schließlich hatte er
total viel Spaß und hat bis drei Uhr morgens getanzt – im Pyjama! Lustig, oder?
Ich hoffe, du bist immer glücklich und gesund.
Viele
Grüße
Nanda
Eine Kuh sprang über einen Zaun in einen Garten. Dort gab es ein kleines Haus und sah eine andere Kuh im Haus. eine Kuh lief schnell zum Glas, so dass dieTerrasentür kaputt. Obwohl es nur ein Spiegelbild ist. Es gab einen Teppich im Haus. Die Kuh lag auf den Teppich und macht eine Pause. Wenn es aufwacht, hatte die Nachbarn einen Tierarzt angerufen. Die Kuh lief durch den Garten und der Tierarzt wollte sie fangen.
Yeay,,, hari ini aku juga meluncurkan logo untuk tempat kursusku namanya Ananda Lab dengan twitter juga @anandalab.
So aufgeregt dafür
Hallo allerseits, ich hoffe es geht euch allen gut!
Saya membuka kelas bagi siapa saja yang ingin mempelajari Bahasa Jerman untuk wilayah Pamulang (Timur, Barat, Permai, Pondok Benda, Ciputat, Serua) dan sekitarnya. Saya lebih mengedepankan pilihan tatap muka langsung karena kelengketan, kedekatan, mimik dan tentunya setiap murid adalah unik dan spesial, dengan demikian harus diperlakukan spesial juga.
Biaya kursus sangat terjangkau, cukup hanya dengan membayar 50K/jam, para murid bisa datang ke rumah saya dan akan diterima dengan senang hati.
Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi saya melalui:
Email : 3anandatria@web.de
Twitter : @3anandatria oder @anandalab
Wir sehen uns bald
Transformasi sosial atau
perubahan sosial dapat terjadi baik secara evolusi dan secara revolusi.
Revolusi dapat didefinisikan sebagai perubahan atau perkembangan, misalnya
perubahan dari sederhana kepada yang kompleks. Perubahan yang terjadi bersifat
perlahan-lahan, sedikit demi sedikit. Lain halnya dengan revolusi, evolusi
merupakan antonim dari kata revolusi yang berarti perubahan secara kilat atau
cepat. Waktu merupakan perihal yang sangat berarti dalam perihal perubahan.
Salah satunya perubahan yang terdapat dalam perubahan sosial yang cepat di
masyarakat. Tema ini berkaitan dengan pembahasan Manusia dan Peradaban dalam
mata kuliah Ilmu Sosial Budaya Dasar (ISBD) Pemilihan tema ini, karena penulis
tertarik dengan isu peradaban yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sebagai
manusia. Walaupun berbeda, ciri-ciri perubahan sosial biasanya terdiri dari hal
yang sama yaitu permasalahan. Permasalahan yang sering terjadi di masyarakat
mendorongnya untuk melakukan hal yang baru hingga terjadi sebuah perubahan
sosial. Seorang ahli bernama Koenig, S mengatakan bahwa perubahan sosial
mengacu pada modifikasi yang terjadi dalam pola hidup suatu bangsa (Ani
Mardatila, 2020)[1]. Pada artikel ini yang akan penulis bahas
adalah mengenai kehidupan manusia yang sangat dipengaruhi oleh peradaban
manusia berupa perubahan sosial secara evolusi dan revolusi. Semakin kesini,
peradaban manusia tentu semakin baju.
Perubahan sosial lambat atau evolusi di masyarakat
merupakan jenis perubahan yang membutuhkan waktu lama untuk terjadi. Terdapat
sebagian contoh dari perubahan evolusi ini misalnya perubahan Indonesia dari
negara terjajah menjadi negara merdeka, perubahan ini ternyata wajib lewat
proses lama serta panjang yang berawal dari kelompok-kelompok kecil yang
disatukan oleh persamaan keadaan serta cita-cita menjadi bangsa yang merdeka.
Kemudian ada peralihan penggunaan minyak tanah menjadi gas, salah satu lambatnya
peralihan ini karena faktor ketakutan masyarakat jika menggunakan gas.
Masyarakat yang belum terbiasa menggunakan gas masih takut menggunakannya
mereka berpikir gas itu lebih mudah meledak dibandingkan dengan minyak tanah.
Contoh berikutnya yaitu perkembangan pola pikir masyarakat pedalaman untuk
dapat berkembang ke pola pikir yang modern, itu membutuhkan lebih banyak waktu
yang lebih agar bisa di terma oleh masyarakat pedalaman.
Selanjutnya ada perubahan cepat, berbeda dengan perubahan
sosial secara lambat. Perubahan sosial secara revolusi di masyarakat merupakan
tipe perubahan secara cepat, tidak membutuhkan waktu yang lama untuk terwujud
apalagi terkadang semacam datang secara tiba-tiba seketika. Misalnya saja
pembangunan jalur layang dan tol. Perubahan
sosial selanjutnya yaitu cara berpakaian, seperti yang kita ketahui saat ini
tren fashion pakaian terus
berkembang dari tahun ke tahun. Perubahan sosial yang dapat kita lihat
selanjutnya adalah cara kita berkomunikasi, orang-orang zaman dulu berkomunikasi
lewat surat kabar yang dikirim melalui pos. Di era modern sekarang ini kita
tidak perlu lagi untuk menunggu lama-lama karena saat ini kita bisa melakukan
komunikasi dengan menggunakan, smartphone, E-mail ataupun
internet. Gaya hidup atau lifestyle saat ini telah mengalami perubahan
seiring dengan perkembangan zaman. Perubahan sosial ini lumayan bermacam-macam
sebab terdapatnya banyak bidang, mulai dari fashion, makanan sampai
wisata. Sejak pandemi ini misalnya banyak sekali tempat-tempat wisata dan
restoran atau kafe baru yang dibangun.
Peran wanita di Indonesia juga mengalami perubahan sosial
atau yang disebut dengan emansipasi
wanita, jika dulu wanita hanya berperan sebagai ibu rumah tangga, di era modern
ini banyak wanita yang turut serta bekerja dan berkontribusi di berbagai macam
bidang dan lebih disetarakan dengan
laki-laki. Banyak perempuan-perempuan yang lebih menyukai menjadi wanita karir
dari pada sepenuhnya menjadi seorang ibu rumah tangga. Perubahan sosial secara
cepat juga bisa dilihat dari permainan, dulu anak-anak sering memainkan aneka
permainan tradisional seperti: egrang, bola bekel, petak umpet dan masih banyak
lagi. Saat ini anak-anak
lebih gemar dengan permainan modern seperti game online. Sektor
transportasi juga termasuk perubahan sosial, zaman dulu orang berpergian dengan
menaiki hewan, namun kini ada banyak kendaraan yang dapat digunakan seperti
mobil, becak, sepeda, dan lainnya. Selain itu di era serba digital ini ada inovasi transportasi online
seperti gojek dan grab. Pengaruh globalisasi menjadi penyebab perubahan sosial
menjadi lebih kebarat-baratan atau dikenal dengan istilah westernisasi, dapat
kita lihat dari banyaknya sektor mulai dari musik, film, lifesyle dan fashion.
Anak zaman sekarang pun banyak yang mengidolakan artis-artis Korea.
Hal-hal diatas merupakan perubahan-perubahan sosial yang
terjadi pada zaman dahulu dan sekarang di masa modern ini. Perubahan ini
disebabkan oleh sikap manusia yang tidak memiliki rasa puas terhadap dirinya,
lingkungannya, dan kebutuhan-kebutuhannya. Di sisi lain sikap dan prilaku yang
bijak atau baik dalam memahami, menyikapi, dan melakukan proses perubahan
tersebut penting dilakukan, kita sebagai masyarakat modern harus pintar-pintar
menyikapi perubahan sosial ini.
Daftar Referensi:
Tidak terasa, hampir
setengah perjalanan kuliahku di STBA YAPARI ABA, dan kini akan memasuki babak
baru. Selamat datang di semester IV.
Pandemi virus COVID-19 telah mengubah
tatanan hidup dunia, tak terkecuali pada sistem pengajaran. Aku masih cukup
beruntung meski, meski dalam keadaan apapun, tatap muka langsung adalah yang
terbaik. Aku masih bisa bersyukur karena ketiadaan praktikum lab basah seperti
halnya teman-teman di jurusan sains, kesehatan dan sebagainya. Lab komputer dan
Lab Hören seharusnya ada namun, masih bisa diakali. Tidak kebayang jika
teman-teman yang kusebutkan diatas hanya bisa mendengarkan informasi dari
tutor/dosen dll. Misalnya tata laksana uji sampel dengan titrasi atau GCMS dll,
wah,,, hanya bisa menatap layar dengan tatapan kosong a.k.a melongo. hehe,,,
just kidding.
Semangat
kawan-kawan, apapun jurusanmu.
Karena hidup adalah berjuang.
